网络中很多人是为了自己的身体健康，也是(shì)在(zài)不断(duàn)做(zuò)着运(yùn)动(dòng)，但是哪一些运(yùn)动是对于(yú)自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动很多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么想要(yào)去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运(yùn)动(dòng)也是因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身(shēn)有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运(yùn)动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻(qīng)和身(shēn)体(tǐ)的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也(yě)是有一定的(de)依据，是根(gēn)据人的发展和生理进(jìn)行处理的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了(le)自己的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要(yào)适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资源否(fǒu)认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的(de)人使用！

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