绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(h美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思án)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(s美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思huǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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